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"Votre conscience est la seule chose qui soit éternellement vraie. Et si vous pouvez apporter votre conscience dans le présent, vous ne pouvez pas vous tromper." |
Entraînement à la conscience
Vivre conscient au moment précis et présent, percevoir et respecter le corps et les émotions avec bienveillance, sans refoulement peut être considéré comme un programme de fitness mental.
Être totalement présent au monde et à sa vie, ne pas être sujet et victime de ce qui arrive et apprécier pleinement la vie en cours, en étant relié à ses actes et à soi-même, ouvre le chemin pour créer activement sa vie.
Développer la conscience de soi à travers tout ce que l’on vit. permet de diminuer les effets du stress, des peurs et des angoisses, des hésitations, des soucis en donnant un sens holistique à la vie.
En dirigeant consciemment les pensées vers la positivé on arrive à influencer la vie et à la libérer pour la mener de façon plus confiante, plus heureuse et en pleine sérénité.
Au programme :
Expérience au souffle vital et exercices du souffle
expérimenter le lien entre souffle, corps et pensées
perception de l’influence et de la relation souffle - mental - corps et apprendre à diriger le souffle vers une amélioration
Conscience corporelle
prendre conscience de la position de son corps, de sa voix, des tensions, des douleurs et initier la relève du mieux-être
Conscience de la pensée
se sensibiliser aux pensées existantes du moment et apprendre à les diriger et à les contrôler
Conscience émotionnelle et régulation émotionnelle
En refoulant la perception émotionnelle de même que la perception des souffrances psychiques, il y a éloignement de ce qui se passe actuellement dans la vie. Certes refouler peut être une manière de surmonter des moments difficiles, mais ne pas se présenter à ce qui est mène de manière chronique à des conséquences sur notre santé, à la capacité de vivre le bonheur, et aboutit souvent dans un état de dépression, d’angoisses, de stress ou de maladie.
Tous les sentiments négatifs désirent être perçus et sentis, nécessitent d'être dénoués et de sortir de notre vie psychique afin de plus pouvoir nous nuire.
Faire un travail sur soi et développer ses ressources psychiques pour avoir les compétences nécessaires de ne pas succomber aux influences négatives, pour savoir utiliser toutes les énergies cachées et atteindre ses buts exige :
- de se fortifier au niveau d’un changement comportemental
- une amélioration des compétences, forces et stratégies
- un travail sur convictions et croyances personnelles
- le développement de l’estime de soi
Le training mental consiste à développer des stratégies et des compétences pour la gestion du stress quotidien, des émotion fortes et négatives, des habitudes de pensées négatives pour le rétablissement d’un psychique fort et stable.
L’entrainement mental se sert de la force des visualisations, de l’imaginaire envisageant un changement, un bien-être des pensées avec l’arrêt de l’autocritique et nécessite une mise en état relaxé pour garantir son efficacité.
Le training mental améliore
- les compétences sociales et émotionnelles
- les aptitudes cognitives
- la résilience
- force et endurance psychique
- le bien-être personnel
- la tolérance à la frustration
Aux Entspanungswellen le travail mental est complété par des voyages de visualisations et d’affirmations mentales
Entrainement à la résilience
sert à augmenter sa résistance psychique et construire des aptitudes auto-protectrices pour surmonter les périodes difficiles de la vie, pour entamer la voie du rétablissement psychique et physique, pour apprendre l’auto-gestion et pour savoir ressourcer ses énergies vitales, rétablir et renouveler la sérénité et la paix intérieur
Tous les chemins vers le développement personnel nécessitent bon courage et patience.
Le processus interne et les conclusions personnelles aident à surmonter les conflits socio-émotionnels aussi bien en vie privée que professionnelle.
Une personne avec un bon équilibre psychique et mental, au lieu de devoir mener un combat, développe une sensibilité accrue pour une vie en commun, pour la tolérance et la créativité .
Activer et entraîner la conscience d’une manière globale, c’est entamer le chemin de la guérison pour trouver la sérénité, le bien-être, la souveraineté et le bonheur.